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防护服太热降温的方法与防护服内部温度的控制是紧密相关的，以下是一些建议：
1、选择适当的防护服：不同类型的防护服具有不同的透气性和热防护性能，选择透气性好、轻便且能够适应高温环境的防护服，有助于减少内部温度的升高。
2、使用透气附件：一些防护服配备了透气附件，如带有通风口的帽子、带有透气孔的鞋等，这些附件可以增加空气流通，降低内部温度。
3、调整穿着方式：避免穿着过多的衣物，以减少保温层数，尽量保持防护服宽松，避免过紧，以便空气流通。
4、使用降温设备：在高温环境下工作时，可以使用便携式风扇、湿毛巾、喷雾瓶等设备，增加空气湿度并降低温度。
5、及时休息和补充水分：在高温环境下长时间工作容易导致中暑，因此要及时休息并补充水分，以保持身体状态。
关于防护服里面的温度，这受到多种因素的影响，如外部环境、个人体温、防护服的材质和厚度等，如果防护服内温度过高，可能会使工作者感到不适，甚至影响工作效率和安全，采取上述降温措施有助于控制防护服内部的温度在一个舒适的范围内。
要降低防护服内部的温度，需要从选择适当的防护服、使用透气附件、调整穿着方式、使用降温设备以及及时休息和补充水分等多方面入手。